健康法シニアの脳トレに無料の間違い探しクイズ｜私のYouTubeチャンネル紹介
間違い探しは観察力・集中力を楽しく鍛えられる脳トレです。私が運営するYouTube「まちがいさがしクイズ」チャンネルなら無料で遊べます。シニアの方のレクリエーションにもどうぞ。
健康法
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健康法間違い探しで脳トレ②｜カフェとピザのイラストに挑戦
頭の体操に「間違い探し」はいかがですか？第2弾はカフェの店内と、みんなで囲むピザの2問。観察力・集中力アップ、認知症予防にも。答え付きなので気軽に挑戦してください。
健康法長年の便秘がラクになった私の解消法｜幼児期から悩んだ50代の記録
4歳で浣腸のお世話になって以来、便秘と付き合い続けて50年。そんな私がたどり着いた「自分に合う解消法」をまとめました。同じ悩みの方のヒントになれば嬉しいです。
健康法55歳ではじめてのインプラント②｜抜歯から3ヶ月後の経過とケア
55歳ではじめたインプラントの経過報告です。抜歯から3ヶ月、いよいよ次の段階へ。毎晩のフロスとマウスウォッシュが習慣になりました。第1話から読みたい方はリンクからどうぞ。
健康法ひとりカラオケは50代からが楽しい｜昭和歌謡で思いっきり発散する
若い頃はカラオケが嫌いだった私が、50代でひとりカラオケにハマりました。誰にも気を使わず、昭和歌謡を好き放題。『異邦人』で反応してしまう同世代のあなた、一度試してみませんか？
健康法食パンのちょい足しアレンジ｜いつもの朝食がもっと美味しくなる
大好きな食パンを、ときどきアレンジして楽しんでいます。いつもの朝食がちょっと嬉しくなる、簡単なちょい足しアイデアを紹介します。
健康法甘いもの好きの体調不良はたんぱく質不足かも｜50代の私が改善した方法
朝から菓子パン2個が当たり前だった私。ニキビ・立ちくらみ・だるさ・耳の閉塞感と、年代ごとに不調が積み重なりました。転機は「甘いものを我慢する」より先に「たんぱく質を足す」こと。50代の私の体験談です。
健康法50代の白髪どうする？私が試した染め方と現実的な落としどころ
30代後半から始まった白髪と20年。ワンデー白髪隠し、月1カラー、それでも追いつかない50代。あれこれ試した私の、現実的な落としどころをまとめました。同世代の参考になれば嬉しいです。
健康法スーパーは週1でいい｜買い物回数を減らして食費も時間も浮かせるコツ
毎日スーパーに行っていた私が、回数を減らしただけで食費も時間も浮きました。理由は「ついで買い」が消えるから。まとめ買いを続けるコツと、我が家の変化を紹介します。
健康法食パンの袋の正しい開け方、知っていますか？｜知って得する小ワザ
毎日開けている食パンの袋、実は「正しい開け方」があるんです。知っているだけでちょっと得する、暮らしの小ワザを紹介します。